В настоящее время телевидение играет большую роль в нашей жизни, и мы проводим за просмотром телепередач много времени. Но, к сожалению, чрезмерное количество времени, проводимое за телевизором, может привести к различным заболеваниям. В этой статье мы расскажем, как правильно смотреть телевизор, чтобы избежать пагубного влияния на здоровье.
Медицина: как правильно смотреть телевизор
Современный образ жизни предполагает большое количество времени, проводимого за экранами телевизоров, компьютеров и смартфонов. Однако, многие из нас не задумываются о возможных последствиях такого стиля жизни. Неправильный способ смотреть телевизор может привести к ухудшению здоровья, поэтому очень важно знать, каким образом правильно устраиваться перед экраном.
Поставьте экран на нужное расстояние
Расстояние от глаз до экрана должно составлять не менее 1,5-2 метров. Не рекомендуется смотреть телевизор слишком близко, поскольку это может способствовать развитию недугов, связанных с глазами.
Выберите правильное время суток для просмотра
Известно, что смотреть телевизор лучше всего днем. Вечером экраны телевизоров и компьютеров искусственно освещают нашу комнату, что способствует развитию бессонницы и ухудшению зрения. Оптимальное время для просмотра телевизора – это время до обеда.
Не смотрите слишком долго
Необходимо соблюдать правильное время просмотра, чтобы не возникали проблемы с здоровьем. Врачи советуют не проводить перед экраном более 2-3 часов в день. Однако это правило проявляется не только для зрения. Длительное время, проводимое перед экраном, может вызвать другие болезни (головные боли, проблемы со спиной).
Держите правильный положение тела
Вы должны правильно сидеть на стуле, чтобы предотвратить возможные болезни. Стул должен быть удобным и иметь правильный угол наклона. Кроме того, во время смотрения телевизора необходимо контролировать высоту головы, чтобы предотвратить боли в шее.
В заключение
Смотреть телевизор – это часть нашей современной жизни. Но, чтобы сохранить здоровье и избежать недугов, необходимо соблюдать определенные правила. Установите экран на нужное расстояние, выбирайте правильное время для просмотра, не смотрите слишком долго и не забывайте о правильной позе. И результат не заставит вас долго ждать.