В зимнее время года многие люди начинают задумываться о похудении, но не все готовы отказаться от привычных продуктов и переходить на строгие диеты. Однако, есть альтернативный вариант — худеть на воде. Это не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и удалить токсины и избавиться от отечности.

Первое и самое главное правило худеть на воде – употребление большого количества воды за день. Минимальная норма – это 1,5 литра воды в день, но желательно пить больше, чтобы ускорить метаболизм и способствовать уменьшению аппетита. Распределяйте прием воды на весь день, пейте небольшими глотками каждые 15-20 минут.

Но как не замерзнуть? Помогут теплые напитки. Так, можно добавить свежевыжатый имбирный сок, который также обладает термогенными свойствами и поможет вам быстрее согреться. Можно также пить горячую крепкую зеленый чай.

Важно употреблять полезные продукты, например, морепродукты, белую птицу, бобовые, зелень, ягоды, фрукты и овощи. Очень хорошо действуют на организм сельдерей, киви и мангустин. Эти продукты обладают мочегонными свойствами, и выведут излишки жидкости и способствуют быстрому сжиганию жиров.

Включайте в рацион продукты, которые служат источника полезных жиров, например, морскую рыбу, оливковое и кунжутное масло, орехи, авокадо и салаты со свежим овощами. Сократите употребление продуктов, обогащенных солью и сахаром, а также предпочтите низкокалорийное мясо – индейку, курицу и рыбу.

Комбинируйте употребление воды с упражнениями, чтобы ускорить обмен веществ и получить желаемый результат. Например, утром выпейте стакан теплой воды на голодный желудок, а затем начните занятия йогой, в течение которых будете усиленно потеть и избавляться от излишков жидкости.

Помимо этого рекомендуется делать снежные прогулки или кататься на лыжах и сахаре. Ветер и низкая температура заставляют организм работать на пределе и сжигать большое количество жиров. Главное не забывать согреваться теплой одеждой и не перегреваться.

Итак, чтобы правильно худеть на воде зимой нужно употреблять определенный режим, питаться правильно, делать упражнения и гулять на свежем воздухе. Не забывайте о том, что весь процесс похудения требует дисциплины и настойчивости, но результаты станут видны уже через несколько недель.