Если вы хотите организовать занятия на свежем воздухе и укрепить своё здоровье, то установка турника на улице – один из лучших вариантов. В данной статье мы расскажем, как сделать турник на улице своими руками, что потребуется для этого и как правильно установить его.
Правильно выполненный турник на улице не только выглядит элегантно, но и обеспечивает хорошую тренировку всех мышц тела. Кроме того, он украшает детскую площадку, двор или парк.
Для изготовления турника вам понадобится:
1. Зональный профиль (труба квадратной или прямоугольной формы). Его необходимо приобрести заранее в магазине спортивных товаров.
2. Бетонная смесь – для заливки каркаса.
3. Четыре анкерных болта – для фиксации конструкции в грунте.
4. Металлические кольца – для повески на них веревки или карабины.
Шаг 1. Подготовка места установки
Первым делом необходимо определить место установки и забетонировать его. Выкопайте яму глубиной не менее 60 см, насыпьте щебень на дно и засыпьте бетонную смесь. Дайте бетонной смеси высохнуть не менее двух недель.
Шаг 2. Изготовление каркаса
Зональный профиль нужно разрезать на части нужной длины, выпилить отверстия под кольца и соединить их в каркас. Все детали турника должны быть надежно закреплены друг с другом, чтобы не давать рассыпаться конструкции.
Шаг 3. Фиксация турника
В стенах каркаса нужно просверлить отверстия под анкерные болты и закрепить ими турник в забетонированной основе. Для крепления каркаса можно использовать специальные кронштейны.
Шаг 4. Установка кольца
Кольца нужно закрепить на верхней части турника, на желаемой высоте, в зависимости от того, какую тренировку хотите получить. Это может быть все любой высоты от 2 до 5 метров.
Теперь вы готовы заниматься на своём новом турнике! Напоминаем, что занятия на турнике должны проходить только в хорошем физическом состоянии, без разминки и холодных мышц, а также контролируя правильность своих движений.